备孕把身体调到最佳状态，优生优育，不但对孕妇负责任，也是对胎儿负责，别等出现本可以提早发现的风险再追悔莫及。做好孕前检查的准备，抓住排卵期的黄金时期，记住这些备孕方法，正确补充叶酸。
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相信看到这篇分享的你也能做到高效备孕，离你们的天使兔宝宝都不远啦！[赞R]
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把握排卵期的方法
✅时间推测法
✅基础体温法
✅排卵试纸法
✅观测分泌法
✅B超监测
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关于叶酸补充
叶酸代谢障碍：即摄入正常剂量的叶酸仍无法满足机体对叶酸的需要，需要增加摄入量
检测：有过不良孕史或者高龄备孕的建议都去检测，或者想要安心点也可自行去检测，毕竟我国只有27%的人叶酸代谢正常，不正常的比例非常高。
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1️⃣cc基因型：叶酸代谢能力是正常的，吃普通的叶酸即可，备孕和孕早期每天400微克，孕中晚期可以补充400微克或不补充
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2️⃣ct基因型：叶酸代谢中风险，最好吃活性叶酸，备孕和孕早晚期每天400微克，孕中期每天800微克
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3️⃣tt基因型：叶酸代谢高风险，最好吃活性叶酸，备孕和孕早中期每天800微克，孕晚期每天400微克
⚠️如果没有备孕的，从发现怀孕的那一天起开始补充
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