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在这篇文章开始说之前
我还是建议各位姐妹：备孕真的最好去做一个周期卵泡监测。虽然现在有app可以给你排卵时间之类的，或者有的姐妹用排卵试纸，但是它们并不是对于每个人都准确的。而且你不能知道自己是子宫前位还是后卫，排卵日你的卵泡大小多少，卵子质量如何，内膜厚度多厚，或者最后卵泡排了没有，是正常排卵了还是萎缩了。所以做一个周期卵泡监测很有必要。而且对这篇我说的喝黑豆浆和跳绳对你也有个参考让你知道自己是否适合跳绳和喝黑豆浆。
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因为有的姐妹可能只刷到了我这一篇小红书没有看我之前的，我就再简单科普下。卵泡监测是做的阴道超声，不疼放轻松。超声做完会提示你子宫位置可提高受孕几率（子宫前位同房后平躺半小时，子宫后卫同房后倒立腿）。卵泡成熟的大小在18mm−23mm最佳，卵泡大于16mm就有受孕可能。卵泡成熟时内膜厚度在8mm-12mm最佳，内膜厚度大于6mm就有受孕可能。然后监测到卵泡成熟后一定要去医院再检测直到看到卵泡排出或卵泡萎缩。具体的看我其他笔记。
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说完开始今天主题，为什么要让大家做完一个周期的卵泡监测后再看要不要跳绳和喝黑豆浆呢？
如果你一个周期卵泡监测完成以后，你排卵日卵泡大小合适，内膜厚度合适，有正常排出，那么恭喜你，卵泡排卵条件很好，你不需要喝黑豆浆和跳绳。
如果有的姐妹，监测排卵，排卵日内膜大于1.5cm那么一定不要喝黑豆浆，喝黑豆浆会使内膜增后，如果你吸收过于好，内膜过厚，会不易受孕，喝了黑豆浆反而适得其反。
如果有姐妹卵泡长不大，内膜排卵期不够厚，那么可以在月经结束后到排卵日期间喝黑豆豆浆，可能内膜到排卵日距离最佳内膜厚度差一点，喝了就刚好。但是如果内膜太薄的话，还是不要只期待于黑豆浆，毕竟效果不是很大，还是要依赖于吃药，具体咨询医生遵医嘱。
另外，乳腺有问题的姐妹也最好不要多喝豆浆。
所以，豆浆不是对每位姐妹都有好处的，豆浆要适量喝，且因人而异喝。
豆浆在月经结束到卵泡排出期间喝。
一篇说不完了，接下篇说跳绳
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