不喜欢我唠叨️小盆友们直接跳下去看攻略哈！
我跟老公一致决定，2026年，在我们职业和经济上都达到稳定得状态下，开始备孕。我们都是在澳洲的注册护士，跟小镇的医院签了永久性的合同（也就有了长达一年多的产假保障）两人都觉得是时候造小人啦。本来打算先回国旅游后再开始备孕得，但遇到了突如其来的新冠病，便把备孕的计划提前了
我们的备孕还蛮顺利的，我做了很多准备工作，搜集各方面的经验之谈，遍览群书，最后总结了我的失败和成功的经验。跟大家分享一下！
备孕攻略
1 把身体调到最佳的状态：健身，户外运动，散步吸氧，吃最新鲜的蔬果，把心态调整到最放松愉悦的状态。绝对有利于后面️孕期，一旦怀孕了，抵抗力就会变差，所以一定要投入精力把两个人的身体都调整的越健康越好！
（备注：我们提前一起戒了酒，酒精可能会在身体血液里循环一段时间才清干净，所以我们备孕前三个月就不碰了，对胚胎发育不好）
2 备孕维生素，我不推荐任何牌子的营养素，b12是最关键的，保证每天补充到5mg毫克，最好两个人都先验个血常规，我老公验出来缺钙我缺铁，所以我多吃肉他补钙
3 等到正式备孕的时候，请调节一下卧室的环境来创造浪漫的氛围，小蜡烛，我为了安全选择了电蜡烛，效果超好，还有放松的音乐，熏香等等
4 测基础体温常会不准，很容易收到外界影响，半夜上了个厕所到早上测就不准了。所以我还是选择可丽兰的排卵笔，小贵但很好用。不动的笑脸表示排卵高峰，但个人经验发现，是在笑脸闪烁时，也就是将要进入高峰期的时候啪啪最容易受孕。 毕竟精子存活率长于卵子，可能是年龄的关系，我三十多了，经过测试，我的卵子在子宫里竟然活不过十二小时。精子则可以存活两到三天，所以让精子提前报道，等待金贵的卵子。排卵试纸也可以，弱阳转强阳前，便可开始忙碌了
5 最好的备孕节律是有节制的隔天或隔两天啪啪，我们在这方面没有做到，每天赶着交作业，第一次还挺有兴致，接下来的几天并不觉得享受，反而很疲惫。也最终导致了我的急性尿路感染，不得不使用抗生素，但幸运赶在了着床前。还是很顺利的通过了二十周的大排畸检查。
6 备孕时如果使用润滑剂,一定要买备孕用的，很多普通的润滑剂都有杀精子的成分，如果买对了，还可以帮助精子游向卵子哦！这也是我根据第一次失败总结的，第二次按照一样的备孕程序直接中奖叻

总结下来就这六点，希望有所帮助！
愿大家都有好孕哦！
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